Un masaje ayurvédico libera bloqueos internos, alivia la tensión y promueve el bienestar físico y psicológico. Existen diversas técnicas de masaje adaptadas a sus necesidades personales. El tratamiento y sus efectos varían según la técnica.
Masaje Ayurvédico
El término genérico „masaje ayurvédico” describe las innumerables estrategias y tipos de terapias curativas ayurvédicas. Estas técnicas ejercen su efecto de una manera muy especial y transmiten una sensación de „ser tocado”, acompañada de una agradable sensación física de bienestar.
El origen de estos métodos ayurvédicos se encuentra en la India, donde gozan de una gran reputación. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para la salud como con fines clínicos.
Según las necesidades individuales y el tipo de dosha, existe un tipo de masaje y tratamiento apropiado.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El masaje tradicional Abhyanga
Abhyanga significa „aplicar aceite con manos cariñosas” y es un masaje ayurvédico tradicional de cuerpo completo. El „gran masaje ayurvédico con aceite” es el tipo de masaje ayurvédico más utilizado, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos fluidos y coordinados.
Los aceites utilizados desempeñan un papel crucial en este tratamiento y se seleccionan según las necesidades y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar bloqueos y la tensión muscular. También busca potenciar la relajación física y mental.
Los subtipos del masaje Abhyanga clásico incluyen:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir el estrés y la ansiedad
- Masaje Abhyanga integrado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del clásico masaje Abhyanga, el masaje Garshan es un masaje en seco que no utiliza aceites.
En cambio, el masajista usa guantes de seda especiales. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan suavemente las células muertas de la piel.
También estimulan la circulación sanguínea y dejan la piel revitalizada y fresca.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el masaje Udvartana, que incluye una exfoliación de la piel. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas naturales trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora el aspecto de la piel y puede reducir la celulitis si se usa con regularidad.
Los polvos o pastas naturales facilitan la aplicación y se masajean en dirección al corazón.
Posibles zonas de aplicación de la terapia de masaje Udvartana:
- Problemas de circulación sanguínea
- Problemas de drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles delicadas, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que la terapia de masaje seco Udvartana, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y el flujo linfático deficiente.
Terapia de masaje Upanahasveda
Esta potente terapia de masaje de espalda tiene como objetivo eliminar obstrucciones y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar el estrés y el malestar. El masaje Upanahasveda también tiene un efecto calmante y relajante. Por ello, ayuda a aliviar la ansiedad y la agitación interna.
Aceites calientes y una cataplasma orgánica Lepa después de la terapia completan el tratamiento y garantizan un mayor bienestar. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede contener hierbas ayurvédicas, así como aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un período prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda se refiere a las diversas terapias de masaje con sellos en Ayurveda. El masaje Jambira Pinda Sveda es particularmente extenso. Se trata de un tratamiento térmico que estimula la transpiración. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre las distintas zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación de la terapia de masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Masaje Marma
El masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos importantes sobre los que se aplica presión durante el tratamiento.
Esto favorece el funcionamiento de los órganos y promueve la salud general.
La terapia convencional puede aliviar el cansancio y la fatiga, además de mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Técnicas de masaje ayurvédico
Además de los diferentes tipos de masajes ayurvédicos, existen diversas técnicas que se utilizan durante la terapia. De las innumerables técnicas de masaje, las siguientes son las más comunes:
Masajes circulares en las articulaciones
Estiramiento de células y músculos
Estimulación de puntos de presión
Masajes profundos
Estos métodos de bienestar se adaptan individualmente a cada persona y a su estado de salud.